14 maja

tak, bardzo mi zależy, szalenie doceniam Waszą pomoc i dam z siebie wszystko Na razie jestem oszołomiona ogromem informacji, ale przejdzie mi;) ok, pierwsze pytanie jakie mi się nasuwają - jak się robi wznosy z opadu i planki?... i teraz dobrze rozumiem? 4 dni siłowy, 5 brzuszki + inrewały, a co z 6 dniem? Bo 7 rozumiem odpoczynek. a! nie mam [...]

[...] kalorie na poziomie 4000kcal dzisiaj glownei bede sie obijal, mam sporo roboty papierkowej przed kompem, przepisywania glownie. 12.02.14 r. mam umówioną wizytę i chirurga, zobaczymy jak sie sprawy maja, bede wiedzial dalej co robic;-) ale znajac nasza sluzbe zdrowia bede czekal z pol roku na cokolwiek, wiec smialo bde mogl robic swoje.

[...] 1.Wyciskanie zza glowy 4x max 2.Wznosy boczne 4 razy max 3.Zginanie w przod po plaszczysnie lopatki przysrodkowo 3x max 3 trening pod rzad juz nie byl tak przyjemny do wykonania, teraz beda 2 dni wolnego, i w piatek nogi;-) waga obecnie 110kg, caly czas teraz na zerowce. i do maja na plus na pewno nie bede wchodzil. suplementacja standardowo

[...] ;) : Długi weekend: micha czysta, liczona przez większość czasu - zaliczyłam 2 wpadki: zjadłam 1 ziemniaka i wypiłam butelkę wina :-(. Obiecuję poprawę. W środę 2ego maja zrobiłam ostatni trening A- B, poniżej wypiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c32cb60cef6402d86dda10a13795682.JPG Poza tym było bieganie 1egoi 4ego maja. Pomiary z [...]

Się nie mogłem doczekać i otworzyłem Zapach jak... trochę czekoladki z alkoholem, sam nie wiem. Charakterystyczny i jakby znany mi. Ciekawe po grzyba taka duża pucha, a w połowie pusta Zobaczymy, jak to cudeńko będzie się sprawować... Po edycji posta: Chwilkę temu wróciłem z kosza. Na otwarcie sezonu godzinka ganiania z piłą i przypominania [...]

DZIEŃ 16 Zaczął się wcześnie, bo po 9, musiałem pomóc Patrycji w, nazwijmy to, szeroko pojętych sprawach komputerowych Ale to dobrze w sumie, że tak wcześnie wstałem. Nawet wyspany jestem, ale czuć trochę zmęczenie... Na siłę właśnie opycham kurczaka z ryżem i warzywami. Ciężko takie coś zjeść rano. No ale chce iść na trening trochę lekszejszy [...]

Szczerze mówiąc to ja uważam, że odchudzanie wcale nie jest trudne. Trzeba tylko na początku trochę wiadomości przyswoić, ułożyć jakiś plan działania, odmówić sobie paru rzeczy i potem to już z górki. Wiadomo, początki najtrudniejsze chociażby dla tych co uzależnieni od tony słodyczy. No ale da się wyjść z tego nałogu. Wiecznie od ludzi słyszę, [...]

[...] (organizm to sprytna bestia i tak latwo raz za razem nie da sie oszukiwac) ale ciezko o rekomp (czy nawet nie tracenie miecha a palenie samego fatu) na bilansie ~-50% choc majac super gen + super srodki wszystko wydaje sie byc mozliwe co do reklam,czy ludzi powiazanych z firmami - oni poporstu czasami musza mowic to co mowia ciezko aby osoba [...]

jak na razie pierwsza impreza szykuje się na Śląsku 3 maja, III liga na razie niestety, ale lepszy rydz niż nic Micha: 1607 kcal B= 152 g T= 65g W=103 g 11:30 owsiane + żytnie +t waróg + cynamon, migdały, grejpfrut 14:00 zupa pieczarkowa, udko kurze, bitka wołowa w sosie grzybowym, brokuły, fasolka szparagowa 19:00 jajecznica na boczku, chleb [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 14.08.2016 - DT – High Carb High carb jak high carb, 130g ww to raczej low %-) Ale nie jest źle, póki co jestem na tym etapie że po interwałach nie moge patrzeć na jedzenie dobre 2h. Zbiłem się dzisiaj na trening z Dawidem, poszło fajnie, ciężary cały czas rosną a tych kcal już na prawdę [...]

[...] dlatego poskromiłeś mój ,,młodzieńczy,, zapał odsuwając mi poziomą na całe 9 miesięcy Cierpliwie czekam czerpiąc satysfakcję z ławy demola i dipsów . jakiekolwiek zmiany maja byc bezwzglednie dyskutowane ze mna Dobrze spoko Wodzu do końca obecnego planu o żadne zmiany nie zabiegam. PP będzie jednorącz jak dotychczas. Po tym planie będę Cię [...]

[...] na "Teo Tokos" - Boga Rodzica. 539 r. Ustanowiono wladze papiezy oraz ofiare mszy swietej. - Na soborze w Macon biskupi glosowali nad problemem, czy kobiety maja dusze. 593 r. Papiez Grzegorz I wprowadzil wiare w czysciec, dla uzdrowienia finansów kurii rzymskiej poprzez sprzedaz odpustow od kar czyscowych. 600 r. [...]

ja bym tego duphastonu od razu nie skreślała. sama się bujam z regularnym okresem, próbowałam go nastawić po prostu zdrową dietą, ale to jak liczenie na cud...sama kończę terapię hormonalną. one mają mało wspólnego z antykoncepcją, bo mają inny skład i inny cel: bierzesz leki do momentu, aż się pojawi krwawienie lub skończysz cyk. jak się nie [...]

Przemyślenia po pierwszym tygodniu: Podsumuję trochę ten tydzień: Waga i wymiary: Waga nie ruszyła się nawet o 100g w żadną ze stron. Jest identyczna, włącznie z liczbami po przecinku. Jeżeli chodzi o wymiary to zwątpiłam. Zwątpiłam w umiejętność mierzenia się Już na początku nie wiedziałam czy w dobrych miejscach się mierzę, ale stwierdziłam, [...]

[...] quinoa 70g 2. kefir, migdaly, pomidor 3. losos 4. kura, migdaly, brokuly 5. indyk, migdaly, kalafior 6. wol, ogorki konserwowe, piwo (w sumie to nie mam usprawiedliwienia) 1 maja: prawie 2 treningi w jednym 1. uginanie ramion ze sztanga lamana 5x5 2min rozgrzewka: gryf x10 / gryf+5kg x10 gryf+17,5kg x1 + gryf+15kg x4 gryf+15kg x5 gryf+15kg x3 [...]

Domer tutaj propaguje chyba reinkarnację Może nie marchewką, ale motylem czemu by nie A tak na poważnie, to jedz warzywa jak tylko chcesz, to Tobie mają smakować. Pochódź po sklepach, popatrz co panie wystawiają na półkach warzywniaków i skonfrontuj to ze swoim portfelem, a następnie pomyśl sobie, że warzywa możesz jeść surowe, dodawać w takiej [...]

[...] odpowiadam. I tak w ogóle szybsze i pełniejsze odpowiedzi możesz dostać na gg. Mam w profilu i jakby co pisz śmiało :) Jeżeli chodzi o przerwy w szybkości 28 kwietnia i 2 maja. No tutaj nie były dość jasno sprecyzowane. Na pewno krócej niż 5 minut, czasem krócej niż 4 minuty. Zazwyczaj, pobiegłem, pokręciłem się trochę przy starcie, mały łyk [...]

[...] zobowiązanie do pełnienia zawodowej służby wojskowej po ukończeniu szkoły wojskowej. Absolwent ubiegający się o powołanie do służby kandydackiej składa w terminie do 31 maja każdego roku wniosek bezpośrednio do komendanta szkoły wojskowej dołączając do niego: * dyplom z tytułem zawodowym magistra albo równorzędnym; * życiorys (CV); [...]

[...] - 10 kwietnia 2011), 14) Inter - Parma (28 listopada 2010 - 17 kwietnia 2011), 15) Lazio - Inter (5 grudnia 2010 - 23kwietnia 2011), 16) Inter - Cesena (12 grudnia 2010 - 1 maja 2011), 17) Fiorentina - Inter (19 grudnia 2010 - 8 maja 2011), 18) Inter - Napoli (6 stycznia 2011 - 15 maja 2011), 19) Catania - Inter (9 stycznia 2011 - 22 maja 2011) [...]

na budowie tylko fusiata, ha ha ;) Istnieje przekonanie, że bardziej niezdrowa jest kawa rozpuszczalna. Jednak nic bardziej mylnego. Najbardziej niezdrowa jest kawa naturalna. Zaparzana tradycyjnie po turecku lub po polsku - w dużej szklance wypełnionej w 1/4 fusami. W ten sposób powstaje zawiesina, a nie napój, co zdecydowanie bardziej podrażnia [...]